만들어 먹는 요거트에 대해 질문이요~
해긴
2023.04.01
저는 유제품을 먹으면 안되는데요.
요즘 변비가 너무 심해서 (유산균을 먹고 있긴 하지만...) 요거트를 좀 먹어볼까 하는데...
우유가 발효가 되어 요거트가 되었다고 해서 성분이 변하는건 아니겠죠??
요즘 이상하게 소화도 너무 안되고 변비도 심해서 걱정입니다.
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빛다
프로바이오틱스 라고 유산균 보조제가 있습니다. 변비에 좋으니 한번 알아보세요. 그리고 chia seed라는 걸 스무디나 음료에 넣어서 드시거나 샐러드에 뿌려 드시면 많은 도움이 됩니다.
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유메
그러면 두유로 요거트를 만들어 드시는 것도 방법이겠네요. 생채소 많이 먹고 운동량 늘리는 것도 변비해소에 도움됩니다.
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