수다닷컴

맞아여 어쩔땐 운동하고도 피곤해서 푹잘때도 있다는..ㅋ
여자는 호르몬에도 민감하니.. 잠안오는 날도 있는것 같아요!

저는 운동해도 잘 잤는데 어제 유독 그래서 신기했어요~ 어? 왜 이러징 하구...그래서 여기다가 물어봤네용

저도 잠들기 세시간전까진 운동끝내야 잠이 잘들더라구요ㅠㅠ 안그러면 신경이 곤두선 느낌? 들어서 말똥말똥 ㅠㅠ

저도 잠순이에요...소식하려고 노력하는데 힘들긴 해요 ㅠㅠ

채식+소식을 오랫동안 실천해야겠군요 ㅜㅜ 저는 여전히 7~8시간 안자면 피곤..ㅜㅜ

저는 계란. 우유도 안먹는 페스코인데 6월은 비건했더니 더 건강해진듯..^^

저는 완전 채식은 못하구 ㅠ 현미밥에 채소반찬위주로 먹긴하거든요..현미밥도 소화시키는데 오래걸리나봐요..ㅋㅋ 저녁을 현미밥에 반찬에 먹고나면 되게 졸리고 아무것도 하기 싫은경우가 많은데 어제는 야채만 냠냠 먹었더니 전혀 안피곤하구 말똥 ㅋㅋ 신기돋네요..하루 그렇게 했다고 ㅋㅋ

머리만 대면 자던 제가 요즘 잠이 줄고 안자도 안피곤한 이유가 독소가 적어져서 그런거였군요 ㅎㅎㅎ

퇴근하고 밥먹고 하다보면 시간이 안돼서리 10시쯤 운동하러 나가거든요~ 그럼 11시쯤 오구 샤워하구 잠자리에 드는 시간은 12시 반쯤이에요~~ 보통 밥먹고 좀 과식하면 넘넘 피곤해서 금방 잠에 드는데 어제는 샐러드만 먹었더니 넘 말똥한거에요...ㅋㅋㅋㅋ 그래도 어느새 자긴잤어요...오랜만에 가뿐하게 먹었더니 몸이 날아갈거처럼 가볍긴하드라구요^^

만약 10시에 잠을 잔다면 7시까지 운동을 끝내야 10시에 잠을 잘 수가 있습니다.
안 그러면 운동으로 인해 신경활동이 활발해져서 정신이 더 멀쩡해지거든요.
잠자리 들기 최소 3시간 전에는 반드시 운동을 마쳐야 한답니다.
(원래는 10시에 잠자리 든다면 그로부터 4~8시간 전인 오후 2시~ 6시 사이에 운동하는 게 밤에 잠이 잘 오는데 도움이 된다고 하네요.)

또는
채식+소식을 오래 하다보면 몸의 독소가 별로 없어서 독소를 정화시키려고 몸이 노력할 필