손톱이갈라져요;;
개굴츼
2023.04.01
안녕하세요
채식한지9달 정도 되었습니다.
락토오보베지터리언이구요
제가 그전에도 그런지 모르겠지만
손톱이 자꾸 갈라지네요
손톱이 두겹 있잖아요 그런데 위쪽부분이 떼진다고 해야하나?
그리고 손톱에 무슨 자국같은게 생겨요 바늘로 찌른듯하게 막 들어가있고 ;;; (설명하기 힘드네요)
영양섭취를 잘 못한건가요?
뭘 먹어야 하는 지 알려주세요
-
수국
단백질, 칼슘이 많이 든 음식을 잘 챙겨드세요. 콩, 두부, 두유, 된장, 청국장, 해조류(미역, 다시마,김, 톳)등
이런 종류의 음식들을 매일 드셔요.
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