벤치프레스 대신에 덤벨로 운동을 하려 하는데
얀
2023.04.01
벤치프레스만으로는 힘들다 하시는 분이 계시네요
그래서 덤벨을 살까 하는데
벤치는 한 45키로 정도 듭니다 8~10번씩 5셋트 정도 드는데요..
덤벨 몇키로짜리 들면 될까요??
그리고 집에 봉(길이 약 50센티)에다가 원판 끼우는게 있는데요
참조(http://itempage.auction.co.kr/detailview.aspx?itemNo=A039192811&frm=best5)
이걸로 덤벨운동해도 되겠죠?
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서리서리
덤벨 10키로 벤치 45에 덤벨 15는 무거울듯..
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큰돛
덤벨하고 벤치 프레스하고는 약간 틀리죠...두가지 병행하는게 좋습니다 두종류 다해보면 다른 느낌이 듭니다..ㅎ
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윤비
감사합니다 ^^ 총무게가 45키로입니다~~
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뿡뿡
벤치 45라.. 그럼 적어도 덤벨 15이상은 충분히 드실수 있지 않을까 생각됩니다..
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다솜
덤벨 최소 15키로 이상 권장..
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참이삭
벤치 총무게가 45kg이신지;; 제가 봉무게까지 50키로 정도 드는데 덤벨프레스는 13키로로 합니다;; 가슴이 빡센거 보다 전완이 빡세서 못하겠더라고요
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Loseless
근데 저거 오래 갈까요? 좀 조잡해보이는데//
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치리
와 저런거 생각보다 싸네요..전 예전에 덤벨작은거 양쪽두개 4만원인가 준것같은데... 근데 저런건 택배아저씨들 어뜨케 배송하실까 궁금...무거울텐데...;
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