실내자전거 30분 - 10분 휴식 - 30분 했더니 ... ㅠㅠ
클
2023.04.01
제목 그대로 실내자전거를 속도 평균 16, 레벨 1로 30분을 탄 후 10분간 휴식하고 다시 30분을 탔어요!실내자전거를 탄 후에는 워낙 운동을 하지 않았던 몸이라 다리가 후들거리더라구요 (ㅠㅠ) ....그 때는 몰랐는데 하룻밤 지나고 나니까 엉덩이가 아파요! 멍은 안 보이는데, 알 배긴건가요? 앉기만 해도 아프네요 ..실내자전거 타는 자세가 잘못되서 그런건지 아니면 단순히 운동을 하지 않았던 몸에 무리를 줘서 그런건지 모르겠어요후자라면 괜찮지만, 만약 전자일 경우에 어떻게 타는 게 올바른 것인지 알려주시면 감사해요 ^.^
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밤
ㅎㅎ 조언 감사드려요!
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마징가
무리하지 말라는 뜻이였습니다. ^^ 남자도 여자도 오래 타게되면 골반에 무리가 갑니다. 남성의 경우 전립선에 문제가 발생할 확률이 높듯이, 여자도 비슷하게 좋지는 않을 거라고 판단됩니다.
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정예
30분씩 2번 탈 계획인데 오래 타는 편인건가요 ㅠㅠ? 그리고 저 .... 여자사람이예요 ㅎㅎ;
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휘율
너무 오래 타시면 좋지 않습니다. 체중이 많이 나가신다면 더더욱 그렇죠!! 체중이 골반을 강하게 압박하게 됩니다. 남성의 경우 전립선 쪽에 문제가 되는 원인이 되기도 합니다!! 적당히 타세요^^
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루나
ㅎㅎ 조언 감사합니다 !!
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세이
오랜만에 타면 누구나 그렇더라구요 ㅎㅎ
꾸준히 타시면 안아프실겁니다. 그래도 계속 아프시면 안장을 바꿔보세요.
화이팅!!!!!!!!
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