수다닷컴

3달에 10만언해서 갓지요 ..
트레이너분이 그냥 운동기구 만지는 법만 가르쳐주고
이젠 오든지 말든지 신경두 안쓰네염.ㅡㅡ딱 한명 계신데..
본론으로 ..
흠 181 / 80 고2 입니다.
상체에 피하지방이 쫌 많아서 첨 3달은
살빼는데에 중점을 두고요 .
일단 학교마치고 바로가서 매일~
1.빨리걷기 30분

2. 나름대로 웨이트 트레이닝;;(있는건 다만져요ㅎ)

3. 빨리걷기 30분
하고 집에서 고구마 하나랑 우유에바나나 갈은거 먹어요 .

그리고 .. 제일 중요한 부분!!

웨이트 트레이닝 어떻게 해야할지 모르겟네요 .

지금한 1주 쨴데 저중량으로 15~25 개 에서 한 2~3 세트 하거든요.

이렇게 해도 되겠나요 ?? 근데 첨엔 하고나서 팔에 뭐 들어있는거 같고힘이 하나도 없엇는데

지금은 하고 집에가면 팔이 아무렇지도 .;;

답변을 해주시는 여려분들이 제 트레이너가 된답니다^^

정확한 답변을 부탁해염.^^

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