늘지않는 헬스
아픔이보여
2023.04.01
팔굽혀펴기랑, 딥스,벤치에 관해서
딥스는 2set까지 15개가되고 3set부터7~8set까지 6~8개박에안되는데 이상황이 4개월째입니다
팔굽혀펴기도 2set 까지는 20개가되는데 3set부터 8~10개박에 안된느 상황입니다.
벤치도 봉무게빼고15kg 2set까지는 15개가 되는데 3set부터 힘이빠져서 6~8개박에안되는데
힘이 더이상들지않아 힘이빠져 못들어올리는데 펌핑이되는거같지만 2시간있으면 사라져버립니다.이상황은 다른근육의부재때문에 일어나는상황인가요?
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좍좍
딥스하실때 못하겟다싶으면 포기말구요
좀 버티면서 1개씩 하세여
팔굽도 20개하다가 못하겟음 엎드려뻐쳐이따가
한개씩 하세요
버티세요 -
소리
1세트 실행하실때 너무 빠른속도로 팍팍 쳐올리시지는 않나요? 세트별로 시행하시는 영상이라도 보면 왜그런지 알 수 있을듯한데..
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죄암죄암
..세트....떨어지는 횟수가..너무심한데요..?이건..
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