보충제 먹을때 궁금한게 있어 물어볼려고요 ~~
핫파랑
2023.04.01
저기 궁금한게 있어 조언좀 엊고자
글을 남깁니다
제가 웨이트를 끝내고 런닝머신을 30분 탑니다
마무리 운동으로요.
속도는 5분 5km로 걷고 또 5분은 5.5km로 걷고
5분 8km로 빨리 걷고 5분은 5.5km로 또 5분은 4.5km
마지막으로 5분 4km 이런 식으로 30분 탑니다
그런데 프로틴을 언제 먹나요
막상 운동하는 행님이나 책을 봐도 운동 끝나고 먹으라
하는데 웨이트 끝나고 바로 먹어야 될까요
아님 마무리 운동인 런닝머신까지 다끝내고
먹어야 효과가 있을까요
좋은 답변 부탁 드립니다
-
초코우유
운동 다 끝내신후 탈의실에서 숨좀고르신다음에 드셔주세요^^
-
하루키
아 ... 역류 할수도 있군요 감사 합니다
-
찬
만약 보충제 드시고 웨이트나 유산소하시면 역류함...ㅠ_ㅠ
완전히 운동 끝내고 몸에 체온 내려가기전에 드시는게 ^_^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2752137 | 아래 가슴을 깎으려면 어떻게 해야하나요? | 유라 | 2026-10-21 |
| 2751941 | 몸을 크게만들고싶은데여.. (4) | 궁수자리 | 2026-10-19 |
| 2751911 | 운동 선배분들의 많은 조언을 구합니다 부탁드려요 꾸벅 | 좋아해 | 2026-10-19 |
| 2751881 | 5kg아령으로 할수있는것들좀. | 영글 | 2026-10-19 |
| 2751824 | 주3회 3분할 트레이닝 괜찮을런지요? (웨이트 처음시작) (2) | 에가득 | 2026-10-18 |
| 2751793 | 리프팅 벨트 살수 있는곳 아시는분좀.. (5) | 잠팅이 | 2026-10-18 |
| 2751760 | 체중이 안늘어나는 이유 (4) | 마징가 | 2026-10-18 |
| 2751736 | 헬스할때 복부에 바르는거 있자나요.. (3) | 찬누리 | 2026-10-17 |
| 2751710 | 운동이름질문. (2) | 어리버리 | 2026-10-17 |
| 2751680 | 복근운동질문입니다.!! (5) | 우주 | 2026-10-17 |
| 2751649 | 목 두꺼워 지는법!! (10) | 남은 | 2026-10-17 |
| 2751625 | 광주에서 체지방 측정 할수 잇는곳 아시는분~ (2) | 라임나무 | 2026-10-16 |
| 2751597 | 벌크업..궁금한 점 있어요~~ | 바라 | 2026-10-16 |
| 2751492 | 복근운동에 대해서 질문이 있는데요 (2) | 지은 | 2026-10-15 |
| 2751439 | 운동할때 뒷목이 땡겨요. (2) | WhiteCat | 2026-10-15 |
| 2751405 | 헬스 하시는 분들 중에 한약 드시는분 계신가요? (10) | 제미니 | 2026-10-14 |
| 2751377 | 인바디좀 봐주세용 목표설정!!!도와주셔요 (5) | 레오 | 2026-10-14 |
| 2751352 | 복근 가지고싶은대 복근만드신분들~? (7) | 아이 | 2026-10-14 |
| 2751297 | 밑에 자꾸 올렸던 사람이 또 질문과 부탁을 좀 드릴려 합니다 ㅎㅎ (1) | 악당 | 2026-10-13 |
| 2751268 | 헬스좀 할려고 하는데요 ^^ (7) | 한별나라 | 2026-10-13 |