수다닷컴

34세 남자이고 키 175, 몸무게 88에서 우연히 공복혈당이 113이 나와 혈당관리 중입니다. ( 혈당관리 3주차, 5키로감량)
체중감량하고 음식조절 하고 있습니다. 약은 먹지 않습니다.

식전 식후 혈당은 음식조절하니 잘 조절되는것 같습니다. 가끔 떡이나 김밥,튀긴음식 먹으면 식후 2시간 160까지도 오르네요;;

운동은 항상 08시30분~ 10시 30분까지 합니다. ( 근력운동 40분, 유산소운동 40분정도) - 주6일

운동하고 집에와서 30분있다가 혈당재면 항상 60~80대가 나오더라구요.
그래서 고구마나 계란같은거 좀 먹고 자는 패턴으로 혈당관리 중입니다. 보통 이렇게 하니 공복혈당이 90대 초반 정도 나오거든 요.

근데 운동하고 와서 배고파도 아무것도 안먹고 그냥 자버릴 경우 항상 아침 혈당이 튑니다. 120정도로요.

1. 저녁먹고 8~10시 운동하고 취침전 60~80대 혈당 - 간식먹고 잔경우 - 공복 90대 (6시 50분 측정) -
2. 저녁먹고 8~10시 운동하고 취침전 60~80대 혈당 - 그냥 잔 경우 - 공복 100 ~ 120대 (6시 50분 측정) - 8시측정 혈당 80대이게 소모기 현상인가요?그런데 아침 기상후 6시50분 측정 해서 공복 120 나오던 혈당이 아무것도 안먹고 한시간뒤 80대로 떨어집니다.
저의 경우 아침 6시30~7시에 혈당이 올랐다가 다시 떨어지는것 같은데..

병원에서 피검사하면 보통 오전에 가서 검사하잖아요. 그러면 아침 기상후 혈당이랑 다르게 측정되는거 아닌가요?
예를들면 저의경우 아침 기상직후 올랐다가 그대로 공복후9시에 피검사 한다치면 아주 낮은 혈당이 측정될것 같은데요..

암튼 너무 어렵네요. 그동안 몸관리를 너무 안해서 혈압,간수치, 갑상선 수치 모조리 엉망이든데 ㅜㅜ

열심히 운동하고 있습니다. 너무 과한거 아닌가 싶을정도네요;;

혈당관리 쉬우면서도 어렵네요;;

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