헬스장~주 3회만가게 된다면...운동부위좀~...
의사양반
2023.04.01
주 2~3회에~헬스장비용은 비싸고~.....그래서 주위를 둘러본결과~..구청에서 하는 헬스장을 찾게 되었는데요~...
사용료 2천원 참싸요~ㅎㅎ
그런데요~...어떤부위를 해야할찌(상체)~...
1~일주일에두번~!
2~일주일에 세번~!
이렇게 가게된다면~..어떤부위를 해야할지~..좀가르쳐주세요~...
하체는 집에 운동기구가있어서~..패스~고요...
부탁드립니당~..
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청식
3분할 하시면됩니다 ^^ 하루는 상체전면 하루는 하체 하루는 상체 후면 이런식으로요
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민구
감사합니당~ㅎㅎ
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4차원
일주일 2~3번 운동이라면 한번에 전신을 다 사용하는 서킷트레이닝 3~4세트 권합니다.
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