운동스케쥴 질문,...
동이
2023.04.01
운동 초보인데 아직 근육도 거의 없고해서
1일 - 벤치 + 디핑 + 윗몸
2일 - 데드 + 렛풀다운 + 윗몸
3일 - 스쿼트 + 턱걸이 + 윗몸
이렇게만해도 괜찮을까요? 헬스장이 작아서 그 외에 기구는 펙덱머신 이랑... 등등 밖에 없고..
벤치는 수평,머리가 낮은 높이, 45도 정도의 높이 이 3종류가 있더군요...
운동초보 괜찮을까요?
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솔관
초보분이면 분활보다 전신부터 3개월정도 하세요
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소심한녀자
저중량 고반복으로 3대 운동을 이틀 또는 매일 해주시고 너무 적다 싶으시면 부위별 운동 하나씩 추가 하셔도 되구요.
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햇님
초보시면 무분할 3대 운동에 중점을 두시고 자세와 자극점 찾는 연습부터 하시는걸 추천 드려요.
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