헬스 책좀 추천해주세요 ㅠㅠ
보슬
2023.04.01
제가 저중량 고반복으로 살을20키로뺐는데요
이제 근육크기를 키우려합니다
유산소 운동할때마다 50분씩 했는데 이제 안해도 될거같다고 하더라구요
그래서 웨이트만ㅇ하려하는데
어떤식으로 해야하나요???????
책도좀 추천해주세요 이론적으로 배우고싶어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
막 운동방법이런것보다 ...... 이론적인거요...
뭐 운동하는 방식에도 여러가지고 있자나요 그런거 나와있는거 ㅠㅠ
-
은율
남자는 힘이다 좋다더군요
-
예린
이론적인 것은 아놀드 대백과 ....제일좋은이론입니다.
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