레그프레스만으로 슬림탄탄 허벅지 가능한가요
영미
2023.04.01
레그프레스가 스쿼트를 대체 못한다는건 알고있구요
아무리해도 스쿼트가 무릎에 무리가네요
그래서 지금은 맨몸스쿼트만 하고있구요
솔직히 하체는 그냥 슬림탄탄으로 만들고싶은데
레그프레스 80키로 정도로 고반복하면 될까요
-
카라
스쾃해서 무릎말구 엉덩이 즉 허리가 아프던데 저는 ㅜㅜ 다음날이면 다리전체가 후달달해요.. 무분할 하구잇지만 스퀏은 주 2회만해요 ㅜㅜ
-
예린
수다님 말씀에 한표 ㅎㅎ 저도 스쾃 무릎 아파서 싫었는데..뭔가 잘못되었음을 느끼고 트레이너친구 소환했습니다.. 제대로 배우고 나니까 1rm칠때도 못일어설경우에도 무릎은 안아프더군요..
저의 어설픈 표현으로는 상체 + 하체 그리고 엉덩이를 중심으로 하시는게 다리로만 들면 무릎이 아프더군요ㅜ -
앵초
네 랙 없어요 ㅜㅜㅜ
근데 다른헬스장도 다 랙이없더라구요 .. -
범한
대퇴이두는 루마니안 데드하고있긴한데
풀스쿼트는 제가 깊이 앉으니 허리가 펴지더라구여.
제가 자세를 자세히 모르는걸수도있는데 인터넷보면서 많이 연습해봤는데 잘안되네요 ㅜ
아파트헬스장이라 트레이너도 없고 스쿼트 데드하는
사람자체가 없네요 ..ㅜ -
참없다
저두 무릎 수술로 인해 스퀏을 자주 못하고 레그프레스를 세트 초반에 둡니다 슬프네여
-
해까닥
네 아무리 스쿼트가 좋아도 자신이 좋은게 최고의 약이져ㅎㅎ 슬림 탄탄 이시니 저중량 고반복 타는 듯한 작렬감 추천 드릴께여~~ㅋ 런지도 참 좋은데 이것도 무릎 아프신가여? 프리웨이트가 머쉰 이용하는 것에 비해 코어 운동을 비롯한 제반 근육에 긍적적인데요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2752137 | 아래 가슴을 깎으려면 어떻게 해야하나요? | 유라 | 2026-10-21 |
| 2751941 | 몸을 크게만들고싶은데여.. (4) | 궁수자리 | 2026-10-19 |
| 2751911 | 운동 선배분들의 많은 조언을 구합니다 부탁드려요 꾸벅 | 좋아해 | 2026-10-19 |
| 2751881 | 5kg아령으로 할수있는것들좀. | 영글 | 2026-10-19 |
| 2751824 | 주3회 3분할 트레이닝 괜찮을런지요? (웨이트 처음시작) (2) | 에가득 | 2026-10-18 |
| 2751793 | 리프팅 벨트 살수 있는곳 아시는분좀.. (5) | 잠팅이 | 2026-10-18 |
| 2751760 | 체중이 안늘어나는 이유 (4) | 마징가 | 2026-10-18 |
| 2751736 | 헬스할때 복부에 바르는거 있자나요.. (3) | 찬누리 | 2026-10-17 |
| 2751710 | 운동이름질문. (2) | 어리버리 | 2026-10-17 |
| 2751680 | 복근운동질문입니다.!! (5) | 우주 | 2026-10-17 |
| 2751649 | 목 두꺼워 지는법!! (10) | 남은 | 2026-10-17 |
| 2751625 | 광주에서 체지방 측정 할수 잇는곳 아시는분~ (2) | 라임나무 | 2026-10-16 |
| 2751597 | 벌크업..궁금한 점 있어요~~ | 바라 | 2026-10-16 |
| 2751492 | 복근운동에 대해서 질문이 있는데요 (2) | 지은 | 2026-10-15 |
| 2751439 | 운동할때 뒷목이 땡겨요. (2) | WhiteCat | 2026-10-15 |
| 2751405 | 헬스 하시는 분들 중에 한약 드시는분 계신가요? (10) | 제미니 | 2026-10-14 |
| 2751377 | 인바디좀 봐주세용 목표설정!!!도와주셔요 (5) | 레오 | 2026-10-14 |
| 2751352 | 복근 가지고싶은대 복근만드신분들~? (7) | 아이 | 2026-10-14 |
| 2751297 | 밑에 자꾸 올렸던 사람이 또 질문과 부탁을 좀 드릴려 합니다 ㅎㅎ (1) | 악당 | 2026-10-13 |
| 2751268 | 헬스좀 할려고 하는데요 ^^ (7) | 한별나라 | 2026-10-13 |