턱걸이시 내로우 언더그립과 내로우 오버그립의차이가 뭐죠??
냥냥
2023.04.01
턱걸이에 대한 자료를 보면내로우 언더그립이랑 와이드 오버그립에 대한 설명은 나오지만 내로우 오버그립( 손등이 나를 보게하고 좁게잡는것. 즉 체력장용 턱걸이할때 잡는방식) 에 대한 설명은 없습니다. 도리안예이츠는 좁게 잡고 했다고 하는군요..
난이도로 보면 1. 와이드오버그립 2.내로우 오버그립 3. 내로우 언더그립
이렇게 되는데 내로우 오버그립으로 했을때는 어떤 차이가있죠??? 그리고 내로우 오버그립과 내로우 언더그립중에서 광배근에 가장 효과적인 방법은 뭐죠?? 내로우 언더그립은 광배근하부라고 알고 있습니다만 내로우 오버그립에 대한 설명은 어디에도 못봤습니다. 이두근의 참여도가 높다 이런 단순한 설명말고 자세한 설명을 알고싶습니다.
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해샘찬
언더와 오버 그립시 이두의 참여도가 높아지느냐 낮아지느냐의 차이입니다.
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