단백질 섭취량이적습니다
애기
2023.04.01
단백질 섭취가 적습니다 정말로...
단백질 섭취가 적으면 근손실이 오게되나요?
근손실이 꾸준히 오네요...-_-;;
지난 오월달에 인바디에선 골격근량이 36이었으나 현재는 33.1입니다.
단백질양이 적어서 근손실이오는건지 아니면 다른 원인도 있는지 알고싶습니다..
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옆집오빠야
대회안나가실꺼고 초보자이시면 솔직히 밥3끼 제데로 챙겨드시고 운동열심히하셔도 몸좋아지십니다 그리고 나중에 운동에대해 좀익숙해지시면 더이상 몸이크길원하시면 그때 단백질많이챙겨드셔도 늦진않으실듯하네요...
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바르고
몸무게당 1~2g이 아니고 근육량당 1~2g으로 계산하셔야 됩니다~
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꽃봄
보통 사람들이 먹는 밥에선 단백질이 어느 정도 얻어지나요?
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중독된
세끼 밥먹을때 신경만 써주면 문제없습니다 밥 부터 챙기십쇼..
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꼬꼬마
ㅋ ㅋ 그러니.. 만든몸 유지하는것도 몸 만드는것에 뒤지는게 아니죠!!
충분한 단백질 섭취 해주시길.. -
찬놀
근소실이 발생하죠! 단백질은 근육을 생성하는데도 필요하지만 유지하는데도 필요합니다. 당연히 부족해지면...
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흰가람
몸무게 1kg에 1~2g의 단백질이 필요합니다.
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