-
알렉산더
글루타수다님 수다님 조언감사합니다.. 아 해링님 저도 그날 경기장에 있엇다는.. ㅋ 자주는 안가는데 가끔 시간나면 가요 ㅋ
-
마디
밀리터리 프레스는(내로우 그립-어깨넓이) 당연히 전면 삼각근을 집중적으로 자극하구요.. 비하인드넥(와이드 그립-바를 귀밑까지 내렸을때 손목에서 팔꿈치까지 바와 수직이되는)은 전면과 측면을 같이 자극합니다... 좋은 어깨를 가지시려면 여러 운동중에서도 비하인드넥(중점적)과 사이드레이즈(보조적)는 필수죠... 저두 한때 귀차니즘의 발동으로 레이즈류를 중단하고 비하인드넥만 열심히 했더니(물론 프레스류가 젤 중요하지만)어깨가 옆은 약간 부실하고 앞만 커져 버렸
-
푸르나
밀리터리는 어깨 전후 다 되는건데여 ㅋㅋ
-
해골
대전경기장에 관람하셨나요?
첨 보는 월드컵구장 멋지더라구요
사이트에서 글로만 인사를 하니....
아무튼 덧글 감사합니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2752137 | 아래 가슴을 깎으려면 어떻게 해야하나요? | 유라 | 2026-10-21 |
| 2751941 | 몸을 크게만들고싶은데여.. (4) | 궁수자리 | 2026-10-19 |
| 2751911 | 운동 선배분들의 많은 조언을 구합니다 부탁드려요 꾸벅 | 좋아해 | 2026-10-19 |
| 2751881 | 5kg아령으로 할수있는것들좀. | 영글 | 2026-10-19 |
| 2751824 | 주3회 3분할 트레이닝 괜찮을런지요? (웨이트 처음시작) (2) | 에가득 | 2026-10-18 |
| 2751793 | 리프팅 벨트 살수 있는곳 아시는분좀.. (5) | 잠팅이 | 2026-10-18 |
| 2751760 | 체중이 안늘어나는 이유 (4) | 마징가 | 2026-10-18 |
| 2751736 | 헬스할때 복부에 바르는거 있자나요.. (3) | 찬누리 | 2026-10-17 |
| 2751710 | 운동이름질문. (2) | 어리버리 | 2026-10-17 |
| 2751680 | 복근운동질문입니다.!! (5) | 우주 | 2026-10-17 |
| 2751649 | 목 두꺼워 지는법!! (10) | 남은 | 2026-10-17 |
| 2751625 | 광주에서 체지방 측정 할수 잇는곳 아시는분~ (2) | 라임나무 | 2026-10-16 |
| 2751597 | 벌크업..궁금한 점 있어요~~ | 바라 | 2026-10-16 |
| 2751492 | 복근운동에 대해서 질문이 있는데요 (2) | 지은 | 2026-10-15 |
| 2751439 | 운동할때 뒷목이 땡겨요. (2) | WhiteCat | 2026-10-15 |
| 2751405 | 헬스 하시는 분들 중에 한약 드시는분 계신가요? (10) | 제미니 | 2026-10-14 |
| 2751377 | 인바디좀 봐주세용 목표설정!!!도와주셔요 (5) | 레오 | 2026-10-14 |
| 2751352 | 복근 가지고싶은대 복근만드신분들~? (7) | 아이 | 2026-10-14 |
| 2751297 | 밑에 자꾸 올렸던 사람이 또 질문과 부탁을 좀 드릴려 합니다 ㅎㅎ (1) | 악당 | 2026-10-13 |
| 2751268 | 헬스좀 할려고 하는데요 ^^ (7) | 한별나라 | 2026-10-13 |