가슴 자극 전체적으로 오게 하는 방법...
갤3
2023.04.01
가슴운동 하는게
벤치프레스,인클라인 벤치프레스,딥스,체스트 프레스,머신 플라이,덤벨 플라이
이렇게 하고 있는데요...
자극이 팔과 가슴 사이에만 오는데요...
가슴 안쪽이랑 아랫쪽이 자극도 안오고 커지지도 않네요 ㅠ
단단해 지지도 않고;;;
어떻게 하면 가슴 안쪽이랑 아랫쪽 까지 자극오게 하나요???그리고 가슴 자극이 딥스 할때가 제일 잘 오고 하는데
나중에 헬스 안가고 집에서만 운동할때 딥스로만 해도 가슴 키울수있나요??
-
나미
개인적으로..
딮스는 어느정도 다듬는 느낌이 강합니다. 아무래도 가슴 윤곽살리는데 좀더 나은 운동인듯..
매스를 키우는데에는 벤치 프레스..
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