수다닷컴

안녕하세여 곰돌이 입니다. ㅡㅡ;;
매일 이렇게 질문을 올려서 부끄럽습니다.
그러나! 모르고 안하는것보다 알고 실천에 옴기는것이 중요하다 판단되어서 이렇게 올립니다. ㅡㅡㅋ
제가 자주 하는 질문에서 여러가지 글을 읽어본결과
보통 근육의 최소한의 휴식은 24시간고 적당한 휴식 시간은 48시간 으로 알고 있는데요
저는 2월1일부터

2틀 서킷트레이닝.

하루운동쉼
순으로 할려고 하는데 꼭 이렇게 해야하는 이유는..
2틀은 야간근무가 늦은때에 있어서 운동 할수있는 시간이 되는데

3일중 하루는 초번근무라 운동할 시간이 아예없거든요.
그래서 2월달은 이렇게 운동을 하면서 서킷으로 적당한 근육에 긴장과 자세를 배우는데에 있어서 중점을두고
다음달부터(3월)는 초번근무가 아예없어서 2분할 운동으로 할려고 하는데 고수님들의 의견은 어떠신지..감히 여쭈어 봅니다.
또한 서킷트레이닝을 할때는 무리하게 하지 않고 적당히 3셋트만 지속적으로 할생각인데
서킷트레이닝을 하면서도 피라미드식 운동을 하는것이 낳을까요?
이상 열심히 운동을 할려고 하는 군바리 곰돌이였습니다 (__)꾸벅

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