스쿼트시 무릎통증 ... 지속
살랑살랑
2026.06.21
달리거나 빨리걷거나 뛰거나 할 때는 무릎에 전혀 무리를 느끼지 못하는데
하체운동중 스쿼트 ,레그 프레스 할 때 무릎이 엄청 아픈건 아니고 욱신거린다고
해야하나? 무릎에 무리가 오고있네 라는 느낌이 듭니다
자세는 트레이너에게 교육받은거라서
문제가 없는데 그렇기 때문에 저중량으로 계속 하고있습니다
병원을 가지 않았던 이유도 뛰거나 달리거나 할 때는 전혀 지장이 없어서 병원에 가지 않았는데
회원님들 중에서도 저와 같은 증상이 있으시거나
좋아지신 분 있으시면 답글 부탁드리겠습니다
-
뱐헀어 2026-06-21
정말 자세랑 본인이 어디에 힘이 들어가는지..무게중심 이런거 다시한번 고민해보는것도 좋을거 같습니다..^^
저도 무릎이 안 좋아서 항상 고민만 하네요...^^; -
흰가람 2026-06-21
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 욱신거리는데 ..
병원가지 관절염있네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ -
찬솔큰 2026-06-21
자세는 맞을지라도 힘을 잘못 줄 수 있습니다.
특히나 스쿼트는 정자세도 자세지만..
본인이 제대로된 부위에 힘을 줄 수 있는
요령을 터득하셔야 합니다. -
바라 2026-06-21
저도아파여..데드할때도아픕니다ㅜㅜ
-
Emily 2026-06-21
저중량으로 꾸준히 하시면서 중량 올리세용 저는 키가 2년동안 34센치가 갑자기 커서 성장통으로 무릎이 약한데 하다보니 스퀏 120 까지는 들어욤
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2751994 | 안녕하십니까?^^ 질문좀 드려봅니다. (1) | 조으다 | 2026-10-20 |
| 2751941 | 몸을 크게만들고싶은데여.. (4) | 궁수자리 | 2026-10-19 |
| 2751911 | 운동 선배분들의 많은 조언을 구합니다 부탁드려요 꾸벅 | 좋아해 | 2026-10-19 |
| 2751881 | 5kg아령으로 할수있는것들좀. | 영글 | 2026-10-19 |
| 2751824 | 주3회 3분할 트레이닝 괜찮을런지요? (웨이트 처음시작) (2) | 에가득 | 2026-10-18 |
| 2751793 | 리프팅 벨트 살수 있는곳 아시는분좀.. (5) | 잠팅이 | 2026-10-18 |
| 2751760 | 체중이 안늘어나는 이유 (4) | 마징가 | 2026-10-18 |
| 2751736 | 헬스할때 복부에 바르는거 있자나요.. (3) | 찬누리 | 2026-10-17 |
| 2751710 | 운동이름질문. (2) | 어리버리 | 2026-10-17 |
| 2751680 | 복근운동질문입니다.!! (5) | 우주 | 2026-10-17 |
| 2751649 | 목 두꺼워 지는법!! (10) | 남은 | 2026-10-17 |
| 2751625 | 광주에서 체지방 측정 할수 잇는곳 아시는분~ (2) | 라임나무 | 2026-10-16 |
| 2751597 | 벌크업..궁금한 점 있어요~~ | 바라 | 2026-10-16 |
| 2751492 | 복근운동에 대해서 질문이 있는데요 (2) | 지은 | 2026-10-15 |
| 2751464 | 초보자 질문드려요ㅡ 프리웨이트 아닌 기구로 하는 운동은 효과 없나요? (9) | 미리별 | 2026-10-15 |
| 2751439 | 운동할때 뒷목이 땡겨요. (2) | WhiteCat | 2026-10-15 |
| 2751405 | 헬스 하시는 분들 중에 한약 드시는분 계신가요? (10) | 제미니 | 2026-10-14 |
| 2751377 | 인바디좀 봐주세용 목표설정!!!도와주셔요 (5) | 레오 | 2026-10-14 |
| 2751352 | 복근 가지고싶은대 복근만드신분들~? (7) | 아이 | 2026-10-14 |
| 2751297 | 밑에 자꾸 올렸던 사람이 또 질문과 부탁을 좀 드릴려 합니다 ㅎㅎ (1) | 악당 | 2026-10-13 |