질문잇습니다 꼭봐주개요 ㅜㅜ
앵겨쭈
2026.06.18
180 69입니다 전 개인적으로 슬림한게좋아서 지금상태에서 체지방만 빼고 게속운동하면서 키우고싶은디 의경입니다제가 그래서 아침만 밥을 조금먹고 점심저녁은 산티 아이솔레이트로 다먹는건어떤가요? 야채나 그런건먹구요
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가시내 2026-06-18
이윤석이 롤모델이신가??ㅋ..
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봄바람 2026-06-18
지금 상태를 보고 판단 한다면 확실히 답을 드리겠지만, 몸이 어떤상태인지 모르니 어떻게 하는게 좋다고 말하기가 그렇네요.
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카라 2026-06-18
운동한다 일년좀 안댓어용 자극은 어느정도 다오긴하는데.. 그럼 군대에서 야채나 콩 그런거만먹고 밥 새숫갈정도만 먹고 하는건 어 ㅡ떻죠 뱌고플때 신타먹구
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이슬비 2026-06-18
슬림한 근육으로 만드시더라도 드실건 드시고 하세요. 운동 할 때 삼시세끼는 기본입니다. 보충제 안드셔도 초보때는 상관없습니다. 일반식 충분히 드셔도 커버됩니다. 초보때는 운동하고자 하는 부위에 제대로 자극주지 못하고 운동량도 미치지 못하기 때문에 일반식으로도 충분합니다. 일단 초급자 벗어 나면 보충제 스택 맞추시고 지금은 일반식만 삼시세끼 하시길 바랍니다. 그리고 처음부터 데피니션(근육의선명도, 잔근육)운동법으로 가신다면 확실히 빠른효과를 기대하시긴 힘
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그림자 2026-06-18
보충제가 주식이라고요?
그 허접한 신타가요? -
모람 2026-06-18
안돼요 제가 180에 77인데 진짜 말라보이는데....
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