스쿼트에 쓰는 바벨 없는데 대처는 +_+?
들빛
2026.05.19
스쿼트 말이죠 ..그냥 아무 바벨(역기)로 스쿼트 해도 되나요?? 없는듯해서...
벤치프레스 같이 생겼는데 사용하기가 쉽고 안전 한 머신 같은거 있거든요??
고리에 걸려 있고 그걸 손으로 살짝 들어서 빼주고.. 벤치 프레스 처럼 하는거요..
그걸 보니 거는 고리가 제 머리 위까지 있던데.. 그건 스쿼트해도 되는 기구 인가요..?
그걸로 해도 될까요??
..
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볼매 2026-05-19
레그프레스는 아무래도 대퇴사두만 집중되는 듯... 스쿼트를 하고 나면 엉덩이까지 제대로 땡기는 느낌이 드는데 레그프레스 하고 나면 엉덩이쪽 자극은 없더라구요. (헉... 혹시 나만 그런건 아니겠지..)
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마징가 2026-05-19
가만히 생각해보면 스쿼트랑 레그프레쓰랑 하체근육만드는곳이 비슷한거 같은데 -_-
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후회중 2026-05-19
ㅋㅋ.. 수다님 턱걸이 까지 ㅋ~ 역쉬 우리의 기대를 저버리지 않아여 ~
수다님 방가워여~~ -
크리에이터 2026-05-19
헬스크럽에 스쿼트렉이 없다는 말씀이군요. 전 다르게 다르게 이해했네요. 없다면 스미스머신으로 해야죠! 다리운동은 스쿼트 이상가는것 없답니다. 열심히 하세요.
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세리 2026-05-19
스미스머신은 다용도입니다.^^:;; 바벨로 할수있는 운동법은 대부분 스미스 머신으로 할수있죠..^^ 바를 꼭대기에 걸어놓으면 턱걸이도 할수있어요...하하하
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푸른들 2026-05-19
스미스 머신^^ 검색어 지도 해주셔서 감사합니다 ... 찾아보니 ..맞는거 같군요...그럼 원래 벤치 프레스 용도가 아닌가보죠 ^^?
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하랑 2026-05-19
스미스머신 말씀하시나보네요....스쿼트렉 없을시에 스미스머신 많이 사용합니다.^^
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