운동을햇는데 안하다가 하면..
천사
2026.05.04
헬스를 반년정도하다가,, 지금안한지 6개월됫거든요..
그동안 무에타이3개월정도 하느라
그래도 팔도 얇아지고 가슴도 쫌 빈약해젓는데..
크레아틴.글루타민.옵티멈 지금도 몇달치먹을거잇는데..
보충제 먹으면서
다시 헬스끊어서 3달만 빡세게하고 무에타이를 다시 배우려고하는데
그정도면근육도 왠만큼생기나요??..
제가 처음에 3달햇을땐.. 큰변화는 없엇거든요..
그리고 힘(팔씨름이나 파워 )의 증가가 잇을지궁금합니다
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아더 2026-05-04
3개월에 효과볼 수 있다면 많은 분들이 헬스를 열심히 하실텐데...테라피님 말씀대로 격일제로 하시는 게 좋을 듯 하네요.
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큰가람 2026-05-04
꾸준히 해야 되는데 3달하고 다시 쉰다면 근육은 또 빠집니다. 월 수 금은 웨이트를 하시고 와 목 토는 무에타이 하시면 되겠네요. 팔씨름은 당연히 웨이트하면 증가 합니다.
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데이비드 2026-05-04
님이 하시다가 쉬셨던거면 처음근육을 만드시는 분들보다는 근육성장시간이 빠르실꺼에요..풀려있던 근육이 다시 운동을해서 부풀어오르는것으로 생각을 하시면 됩니다
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