수다닷컴

안녕하세요! 저는 하루고요 나이는 19살입니다..

키는 184.7cm 몸무게는 66.6kg 입니다..

다름이 아니라 제가 어제 밤에 운동을 했습니다 몇 일..한 3~4일정도 안하다가 어제 했는데요

딱 하고 나니깐배에 그 복직근의 윤곽이라고해야되나? 배에 모습이 한쪽만 찍찍 그어저 있어요..

오른쪽은찍찍 그어져있어요.. 힘을 줄 경우.. 근대 왼쪽은 힘을 줘도 안나와요,,ㅠㅠ

그리고 하나더.. 팔에 이두근은 오른쪽이 잘 발달 됐구요 가슴근육은 왼쪽이 더 잘 발달 된 것 같아요..

비율 안맞는 몸상태일 때는 어떻게 해야하나요?ㅠㅠ

그리고 가급적이면 수다님들이 저의 운동에 대해 잘 못아는 순서라든지 규칙이라든지 바르게 알려주세요..

그리고 운동 할 때 주의 할점..이라든지.. ex)팔굽혀펴기는 등어리와 발끝까지 일직선이어야 되고 천천히 내려가야된다

이렇게요.. 부탁드려요!ㅠㅠ

그러면 좋은 하루 되세여!

아팜 그리구.. 저는 학생이라서 보충제도 안먹구요.. 그냥 아령도 없이 그냥 쓸쓸히 맨손과 맨발로 합니다..ㅠㅠ

닭가슴살은 돈이 없어서 못먹구여!

그럼..ㅎㅎ

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