하루에 여러 부위 운동을 하는 이유는 무엇인가?
사랑은아픔
2026.04.25
예컨대
스쿼트 10개씩 3세트 + 데드리프트 3세트 + 벤치프레스 3세트 이런식으로
서로 다른 부위 운동을 1~2가지씩 뽑아서 한세트로 묶어서 하는 경우가 있지 않습니까. 정식 명칭은 모르겠다만,
이런 식의 운동을 하는 이유는 뭐죠?
보통 복근+하체, 등+삼두, 어깨+이두, 가슴
혹은
가슴+어깨, 등, 하체
이런식으로
큰 근육은 그날 하나만 하는 경우가 대부분이잖습니까.
근데 슈퍼스쿼트 루틴인가 , 그걸 보면
대근육을 하루에 몰아서 하던데요. 그렇게 하면 근육발달에 좀 더 도움이 되는 건가요?
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물티슈 2026-04-25
안녕하세요.. 좋은 하루되세요.......
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