근육통에 대해서 궁금한게 있어 질문드립니다
헤벌심
2026.04.22
제가 한 일주일 정도부터 헬스장을 다니게 되었습니다.
첫날 둘째날에 운동을 하고나서는 다음날에 팔이 안펴질 정도로 근육통이 심했습니다
그뒤로 한 5일정도 지나고 나서
(4일째 하루 쉼~)
가슴운동을 하고왔는데 첫날만큼의 몸돌리기 힘든 근육통은 오지가 않더라구요..
(제가 일하면서 틈틈히 푸샵을 함..)
저의 운동방법이 잘못된건가요
항상 근육통이 와야 하나요??
초보자의 궁금증 입니다 + _ +)
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네코 2026-04-22
ㅎㅎㅎ 저도 공감 합니다. 운동 계속 하다보면 근육통이 안생기죠 ^^ 그해서 나중엔 근육통을 기다리게 되는듯 근육통이 와야 운동좀 해따는 기분이 ^^
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돋가이 2026-04-22
특히 어꺠관절 조심하세요..어꺠 부상이 젤이 많은거 같습니다..모든운동에 어깨가 계입 대니까요??
준비운동..마무리 운동 철저히 하세요 5분식만 투자하시면..안전해욤... -
플랜 2026-04-22
원래 처음에 좀 심하고 점차 약해지죠. 운동강도가 강해지게 될 수록 근육통이 오는 타이밍도 늦어지고요.
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CreamyGirl 2026-04-22
차라리, 어깨, 허리 부상은 많으니 조심하세요........... 관절부상도 조심해야 하지만, 사실 운동할때, 인대 부상입니다. 무리한 중량으로......................
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은율 2026-04-22
운동 계속하면 근육통 안옵니다............. 오히려 기다릴때가 있죠..........
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텐시 2026-04-22
아.. 그럼 근육통이 오지않고 뻐근함 느낌이 들는것도 운동이 되는 건가요??
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