가슴운동만하면 오른쪽어깨가 아프네요
아잉형님
2026.04.18
몸도 안유연해서 윗가슴운동할때 어깨쓴다고 지적많이받았었는데
안유연한대가 양쪽팔힘도 짝짝이인지 운동후 오른쪽어깨만 아프네요
그리고 벤치운동할때 제가 누운자세보면 전 똑바로 누웠다고 생각드는데
옆에서 니 몸이랑 목이 좀 따로논다면서 이상하게 누워있다고하는데
이거땜에 그런거 같기도하고 아...어렵네요
-
가림새 2026-04-18
언제나.. 자세가 이상하면 일단 자세고정부터해야합니다.
안그러면 나중에 고중량때 부상위험도가 높아지니까요.
짝짝이가 아니라 오른손잡이라 무의식정으로 오른쪽으로 비틀어지는거일겁니다.
무게를 낮추고 가슴에집중해서 자극을느껴보세요~ ^^ -
미련곰탱이 2026-04-18
혼자하시면 틀어진 자세 잡기 힘듭니다. 계속 옆에서 지적질받으면서 하셔야 그나마 조금씩 좋아집니다. 본인이 의식하고 한다고 해도 막상 옆에서 보면 틀어져있는걸 볼수 있습니다.
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