밥 3분의1 공기드시면 몇정도 나오세요?
밤
2026.04.09
반찬은 그냥 간소히 먹었을때...
전, 현미밥(흑미섞음)으로 60-70g...3분의1공기 먹음 1시간혈당 130-140나오거든요 혈당올릴반찬전혀없구요(간도거의안하기땜에...)
일반인이라면 90대겠죠?
그냥...갑자기 궁금해져서요...ㅠ
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BabySue 2026-04-09
밥도 반찬도 엄청 적어보이네요..
당뇨 = 소식이 아니라 당뇨 = 충분히, 골고루입니다..
혈당도 엄청중요하지만 충분하게 드시면서 관리하셔야 됩니다.. -
잠팅이 2026-04-09
사람마다 다 틀립니다...
일반인의 경우는 그정도 양이면 두자리일것입니다. -
어른처럼 2026-04-09
그 정도 저도 나온 적 있습니다. 근데, 1/3공기만 먹고,운동하니까 금방 혈당은 내려가는데요, 진이 빠진다고 할까요... 정말 몸에서 다 소비가 되서 다음 끼니를 먹어야 되는 듯 해요... 가끔 뛰면, 머리도 아프고 빈혈기가 생기는 듯 해서 저녁 아닌 다음에는 그냥 반공기 이상.. 2/3정도 먹어 줍니다... 개인차니까...너무 혈당에 연연하시기 보다는 적당량 드시면서 혈당을 낮춰 보세요~
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