수다닷컴

운동한지 20일 정도 되었는데요. 한 4키로 빠진거 같아요. 간헐적 단식하고 병행하고 있습니다. 그런데 근육량도 같이 빠지고... 천천히 오래 할 생각으로 해야 될듯해요. 몸무게가 전부는 아닌거 같아요...

2주 가지고는... 변화가 없을 수도 있는데요

아침 저녁으로 두번 운동하면 힘들지 않으시나요?
식사도 부족한데 운동까지 과하면 쉽게 지칠 것 같아서요.
탄수화물, 야채, 소량의 지방도 부족해 보입니다.

유산소 운동시 20분 정도의 인터벌을 해보세요.
상당히 힘들지만 체중 감소에는 확실히 효과가 있더군요.
힘들어서 전체 유산소 시간은 줄겠지만...

운동이습관이되도록노력합시당

체중이 어쩜 소수점까지 한결같더라구요... 몸은 조금 탄력이있어지긴한거같은데...ㅎ
그런데 주위에서 그정도면 0.5킬로라도 빠져아한다고 운동법 잘못된거 아니냐그래서 걱정했거든요,,,
그럼 윗분들 말씀대로 꾸준히 더 해보겠습니당..ㅎㅎ 음식은 저두 지금 먹는게 영양이 모자라는거 같아서 보충될만한 음식들을 탐색중이에용 ㅎㅎㅎㅎ 답변 고맙습니다!!

몸무게는 그대로지만 골밀도나 여러가지 눈에 안보이는 것들은 많은 변화가있을거에요 ... 눈에 보일정도로 일명 티가 날려면 ..
3달정도 기다려보세요 ... 눈딱감고 ...
참고로 몸은 거짓말안해요... 화이팅

우리의 몸은 그렇게 금방 반응을 하지 않아여~ 조금만 더 참고 해보세요~
슬슬 변화가 오기 시작할거에여~ ㅎㅎ 놀라운 변화를... ㅎㅎ