한부위를 같은운동으로 해도되나요?
큰나라
2026.03.27
가슴운동을 바벨,덤벨벤치프레스하고있는데요. 덤벨이 가벼워서그런지 자극이좀 덜오기도하고 무게를 늘리자니 중심이안잡혀서
바벨로 2종목어치하려고하는데 해도상관없나요?아직 정해진건아니고 덤벨을 좀더해보고 결정을 할려구요.
아 그리고 덤벨벤치프레스도 허리 아치형만드나요?네이버건강보닌까 바벨은하라되있고 덤벨은 아무설명도없더라구요.
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뿌잉 2026-03-27
자극잘오는걸로 주욱 하시면 됩니다 ㅎㅎ 바벨과 덤벨의 장단이 있긴한데 몸에 맞는게 좋은거겠지요
아치형 만드는건 벤치프레스를 할때 가슴하부근육이 참여하는 효과가 있어서(더무겁게 들 수 있음) 그렇게 하는거지 딱히 꼭 아치형을 만들필요는 없는듯해요 편한 자세로 하세요 ^^
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