참 애매한 상황,,해답을 주실분?
내꺼하자
2026.03.20
일단 키 170에 몸무게 60인 군인입니다.
운동은 빡시게 하는편아니라서 그냥 평소에는
건강을 목적으로 하고있었는데 몸을 만들어보고
싶어서 얼마전부터 시작했거든요,,
근데 근육은 조금 붙는것 같은데 뱃살이 안빠집디다 ,,,,
근육운동 하면서 뱃살 빼는방법 있나요?? 아니면
운동을 하면 저절로 빠지는건지,,;; 근력운동+유산소운동
매일아침 30분간 공복 유산소를 해도,,뱃살이,,,,,
근데 얼마전 신체검사하니 몸무게 5kg는 더 늘려야
좋겠다고,,ㅡㅡ;; ,,,,
요지는
근력운동과 함께 뱃살을 뺄수있는 효율적인 방법,, 군바리한테 맞는!
식단은 아침, 저녁정도는 만들어 먹기가 가능하구요 , 전경이라서 마트같은곳 가서
재료사고 하는건 별 문제가 안됨 가르쳐주셔요
-
해리 2026-03-20
ㅋㅋㅋ그런가요,,전 맨날 힘들게 하고있다고 생각하는데 ㅋㅋㅋ,,,
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