닭가슴살..
데빌의눈물
2026.03.13
하림에서 나온거는 가슴살 조각으로 4갠가 들어잇든데요..
하루에 몇개 먹어야 될까요?
참고로 체중은 65k 입니다..
그거 먹는것도 보통 힘든게 아니더군요 - _-;;
차라리 보충제를 사 먹는게 나을까요 ??????????
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다인 2026-03-13
이왕이면 내 입맛에 맛는 음식을 즐겨가면서 먹는게 좋을 것 같은데...
전 개인적으로 닭가슴살도 맛나던데, 요리와 보관이 쉽지 않아서 보충재를 한달전부터 먹구 있습니다. 비용도 만만치 않아요...
좀 부지런하시다면 닭가슴살을 권합니다. -
라별 2026-03-13
닭가슴살만 600그램이상씩 드시느니 달걀하고 보충제하고 이것저것 드시는게 덜 역하지 않을까여...
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한누리 2026-03-13
가슴살 1개가 100그랑이라면 약 25그람의 단백질이 함유되었다고 봐지는 데여
운동을 열심히 하는 사람의 경우 65 X 2.5 그람 즉 약 145그람의 단백질을 드셔야 합니다.
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