이게 오버트레이닝 인가요?
안다미로
2026.02.24
헬스한지 1달하고 1주일 되갑니다.
체중은 3kg정도 빠졌구요(무엇보다 체형이 탄력적으로 잡힌다는 거와 자세때문에 그런지 허리를 평소에도
꼿꼿하게 피고 다니는게 습관화 됬네요ㅎㅎㅎㅎㅎ)
운동은 10~15분간 워밍업, 1시간정도 근육운동(월,목-팔,가슴, 화,금-등,복근 , 수,토-하체부분)
이렇게 운동하고 40분간 러닝머신뛰고 합니다.
밥은 늦게 일어나면 아침은 못먹는 경우도 있구요 하지만 점심 저녁은 꼭 먹습니다.
그런데 최근에 와서 저중량으로 저반복해도 왜이렇게 힘들고 의욕이 없는지 모르겠습니다.
오늘은 운동방금 다하고 걸어오는데 어지러워 죽는줄 알았습니다.
관장님께 물어보니 체력이 조금 달리는 것 같다고 하시더군요......
-
사랑해 2026-02-24
너무 빠삭하네요 ㅋㅋ
-
보예 2026-02-24
먹는것도 먹는거지만 휴식이 넘 없으시네여 ㅎㅎ
못해도 일주일에 이틀정도 쉬어주세요 -
agine 2026-02-24
저녘식사도 영양가 있게 드기실 권합니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 1000313 | 어깨가 빈약한데 어떤 운동을 해야 할까요? | 이퓨리한은지 | 2026-10-21 |
| 2752137 | 아래 가슴을 깎으려면 어떻게 해야하나요? | 유라 | 2026-10-21 |
| 2751941 | 몸을 크게만들고싶은데여.. (4) | 궁수자리 | 2026-10-19 |
| 2751911 | 운동 선배분들의 많은 조언을 구합니다 부탁드려요 꾸벅 | 좋아해 | 2026-10-19 |
| 2751881 | 5kg아령으로 할수있는것들좀. | 영글 | 2026-10-19 |
| 2751824 | 주3회 3분할 트레이닝 괜찮을런지요? (웨이트 처음시작) (2) | 에가득 | 2026-10-18 |
| 2751793 | 리프팅 벨트 살수 있는곳 아시는분좀.. (5) | 잠팅이 | 2026-10-18 |
| 2751760 | 체중이 안늘어나는 이유 (4) | 마징가 | 2026-10-18 |
| 2751736 | 헬스할때 복부에 바르는거 있자나요.. (3) | 찬누리 | 2026-10-17 |
| 2751710 | 운동이름질문. (2) | 어리버리 | 2026-10-17 |
| 2751680 | 복근운동질문입니다.!! (5) | 우주 | 2026-10-17 |
| 2751649 | 목 두꺼워 지는법!! (10) | 남은 | 2026-10-17 |
| 2751625 | 광주에서 체지방 측정 할수 잇는곳 아시는분~ (2) | 라임나무 | 2026-10-16 |
| 2751597 | 벌크업..궁금한 점 있어요~~ | 바라 | 2026-10-16 |
| 2751492 | 복근운동에 대해서 질문이 있는데요 (2) | 지은 | 2026-10-15 |
| 2751439 | 운동할때 뒷목이 땡겨요. (2) | WhiteCat | 2026-10-15 |
| 2751405 | 헬스 하시는 분들 중에 한약 드시는분 계신가요? (10) | 제미니 | 2026-10-14 |
| 2751377 | 인바디좀 봐주세용 목표설정!!!도와주셔요 (5) | 레오 | 2026-10-14 |
| 2751352 | 복근 가지고싶은대 복근만드신분들~? (7) | 아이 | 2026-10-14 |
| 2751297 | 밑에 자꾸 올렸던 사람이 또 질문과 부탁을 좀 드릴려 합니다 ㅎㅎ (1) | 악당 | 2026-10-13 |