수다닷컴

운동자체도 너무 미흡한데.... 두가지 부위 운동으로 복합관절 효과를 보신다 해도 기초대사량을 늘릴수있을 만큼의 근육생성이 가능할까요.. 절대 불가능할거 같아요... 헬스장 가셔서 체계적으로 전부위에 근육을 만들어보세요~ 틀림없이 점점 빠질겁니다... 그리고 일반인은 운동면역 잘 안돼요 ㅎㅎㅎ

식사량과 운동량을 좀더 늘려, 신진대사율을 올리시길...

식단에 너무 예민하신것 같습니다.
오히려 역효과를 낼수가 있습니다.
평생 그 정도 량으로만 사실순 없습니다,
식사 량으로 다이어트를 하시면 결국 몸이 망가집니다.
드시고 싶은거 드시고,,운동을 하셔서 몸을 관리 하셔야 합니다
식단으로 만든 다이어트는 이쁜 몸이 아닙니다..그냥 마른 몸입니다.속찍히 과일의 당분과 모카빵..우유..이런건 크게 차이가 없습니다.
정신적인 안도감과 만족감뿐입니다.
제주의 수다님들은 먹을꺼 정말 잘드셔도,,이쁜 몸 유지 다 하십

집에서 팔굽혀 펴기나 복근 운동을 하신후 열을 잃으시지 않게 옷좀 땀나게 입으시고 빠른 걸음으로 40분 정도만 걷는 식으로 해보세요,,추운데선 유산소 운동이 별로 효과가 없습니다..열을 유지하려고 몸에서 지방을 잡아 두려는 현상이 생기니깐여,

그럼 저 운동량이 너무 적은가요~?
아~~ 살이 절대 안빠집니다
아니면 제 몸이 이미 면역이 되서 더 혹사시켜야 되는건지..

평소 드시는게 많지 않기때문에 모카빵 하나때문에 체지방을 쌓지는 않습니다.
규칙적인 생활이 가장 중요하다고 생각됩니다. 음식은 한꺼번에 드시지 마시구요.