생채식 섭취량 및 여러가지에 대해 질문드려요.~
일진오빠
2026.02.20
안녕하세요. 채식을 하다가 생채식에 관심이 생겨서 실행해 보려고 생각하고 있는데요,
생채식 게시판의 글을 읽어보고 자료도 수집해 봤는데, 어느정도의 량을 섭취해야하는지 잘 감이 안잡히네요.
매일 어느정도의 양을 먹는것이 좋을까요?
또 제가 녹즙기가 없는데, 꼭 녹즙을 마셔야 하는지도 궁금하구요.
마그밀 복용을 하라고 돼 있는데.. 제가 해외 거주중이라서, 어느 제품을 사야 할지 잘 모르겠더라구요;;;
해외 구입 가능한 제품도 추천 부탁드려요
감사합니다 ^-^
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아리솔 2026-02-20
완전 생식인지 아니면 채소류만 생으로 드시는 것인지 말슴드린다는 것이 거푸 써졌군요.
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맛깔손 2026-02-20
생식입니까? 아님 생식입니까? 여하튼 녹즙으로 섭취하는 것 보다 그냥 씹어 드시는 것이 좋습니다. 섭취량을 가늠하시려면 곡채소류를 조리하지 않았을 때의 량으로 하시면 됩니다. 생채식이 좋다고는 하지만 섬유질이 많은 채소류 같은 경우는 소화를 돕는 것도 함께 섞어 드시고 살짝 익혀 드시는 것도 좋습니다.만일 곡류도 그렇다면 물에 1~2시간 불려서 드시는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 치아가 마모되거나 턱관절에 이상이 와 병원신세 져야 합니다. 날채소류는
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VE 2026-02-20
녹즙도 먹고, 부드러운 섬유질은 조금씩 생식하기 둘다 해보세요
먹다보면 자기만의 방법이 찾아질겁니다 (무조건 생식만 하는건 저는 좀 반대라서..
그많은 섬유질을 생식으로만 하자면 위장이 소화해내기위해 몸기운이 지나치게 많이 소진되는느낌이예요
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