수다닷컴

원래 타고난 근골과 체격 때문에 기초대사량이 높은거 같네요;;

현재 집에서 홈트 중입니다만..

뭔가 찝찝한 느낌이 많아서..운동 최대한 과부하 주지만 그렇게 몸이 확늘거나 그러진 않네요..

키는 182 에 몸무게 80입니다 . 74에서 천천히 찌워서 80 까지 만들었구요..

지금 생각에 85를 찍을 까 아니면.

이 몸무게에서 웨이트를 할까 이런 생각이 듭니다.

현재 아침: 잡곡밥, 양파 초절임, 김치 , 오뎅국, 계란후라이 2장(식용유 하나도 안뿌리고..ㅋㅋ) 에 단백질쉐이크 한잔 먹었습니다.
점심: 위에 랑 크게 다른 점은 없지만 밥을 한그릇 더먹었습니다.
그리고 운동 상체 전체적으로 운동했습니다.
저녁: 아직 딱히 안먹었습니다.. 그냥 먹지 말까 이생각도 들고..

식단 과 운동은 어찌하면 좋을까요..?????

몸에 근육의 윤곽이크게 보이진 않습니다만.................

어후.......고민이네요..더 찌우고 커팅을 할까 아니면 지금 부터 커팅을 할까..

딱 상추 몸 생각하고 운동을 하기는 합니다만...

신청하기