가슴운동에 대해서..
가을귀
2026.02.16
안녕하세요운동한지는 대략 7주째 된거 같습니다.그동안 몸무게도 많이 늘었고 가슴근육도 약간(?) 나왔습니다.예전엔 푸샵 15개만해도 가슴이 무지 땡겨서 많이 못했는데이제는 20개씩 거뜬히 하거든요. 그런데 가슴보다는 팔이랑 어깨가 더자극이 가는 거에요.벤치프레스도 처음에 5kg씩 덤벨2개로 했는데 이제는 별로 자극이 안오네요.가슴에 자극이 많이오는 방법 없을까요?지금은 덤벨 살 상황이 아닌데, 나중에 산다면 무게 조절되는 덤벨로 사려고 합니다.
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