다욧트가절실하네요,,
티나
2026.02.03
돌쟁이 아이가있어 운동은꿈에두 못꾸고있어요
우째해서 살을뺄까요?
임신막달때가68kg였는데 지금64kg에요,, 럴수럴수ㅠ
억울한건 많이 안먹는데 몸이무겁고 찐다는사실ㅠ
좋은방법있을까요?
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누리알찬 2026-02-03
집에서 간단히 플랭크만 하셔도 전신 전면부 근육과 코어 근육에 자극을 줍니다~ 시끄러운 운동도 아니고 엎드릴 공간만 있으면 되는 운동이예요~
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얀 2026-02-03
아기때문에 스포츠센터는 못가셔도 집에서 충분히 하실수있습니다~ 유산소없이 근력운동만으로도 충분히 다이어트 성공하실수있으니 의지만 있으시면 출산전을 넘어서 결혼전 몸매까지도 가능하실거에요~ 물론 식단구성도 잘해야겠죠^^
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