수다닷컴

저희 신랑이요.
시아버님이 당뇨병으로 35년째 사시고 계십니다.

저희 신랑이 당연히 유전이 될듯하여 열심히 관리를 하는데
이번에 검사 결과
공복혈당이 128이라네요.
의사선생님은 별 말씀이 없으셨다고는 하지만 그래도 걱정이 많이 됩니다.

시어머님께서 고혈압이 있으셔서
혈압또한 높은 정상에 속합니다...ㅠㅠ

게다가 신랑이 병원에서 일하는 사람이여서
밤근무가 많습니다.
밤낮이 바뀌는 때가 많음으로 더 피곤해 하고
요즈음 들어서 감기도 걸리면 잘 낫지를 않네요..ㅠㅠ

운동으로는 수영을 하고 있고
몸무게는 늘 70kg 안쪽입니다. 키는 180cm 정도 이구요..
배가 나오기 시작하기는 하지만 몸무게는 많은 변화가 없는 편이고
눈이 침침해서 검사를 받았으나 당뇨에 의한 변화는 전혀 없다고 했다고 하네요..

식후 혈당을 재봐야 할듯 하여
혈당재는 걸 장만해야 할까 고민중입니다...

밥은 늘 현미+5분도미를 먹고 있고
육식은 일주일에 한번정도.. 그리고 야채 많이 먹으려고 하는데 해조류는 전혀 먹질 않습니다..
게다가 밀가루 음식을 좋아하는 편인데 라면은 한달에 한번으로 줄였습니다.
담배는 하루에 반갑정도 피웁니다.. 끊었다가 다시 피고..ㅠㅠ
술은 맥주 2병 또는 소주 2/3병 정도 마시네요..한달에 두번정도

그냥 이렇게 운동 + 식이요법을 하면 될까요??

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