벤치 프레스를 할 때 팔이 너무 아파요ㅠㅠㅠㅠ
마루
2026.01.29
운동 한 2년 정도 하고 있는 학생인데요,, 얼마 전부터 벤치프레스를 할 때 왼쪽 팔이 너무 아프더라구요.ㅠ 봉을 올릴 때는 괜찮은데 내리고 가슴위에서 약간 버틸 때 너무 아픕니다. 그냥 근육통이라 생각하고 시간지나면 괜찮을 거라 생각했는데 시간이 지나도 낫지를 않네요. 딱히 어디가 아프다고 설명을 못하겠습니다. 그냥 팔 전체가 아픈 것 같아요ㅠ 헬스 고수님들 부탁드립니다.^^
-
CreamyGirl 2026-01-29
흠...
-
둘삥 2026-01-29
ㅋㅋ
-
꽃햇님 2026-01-29
부상이 염려되어요. 근육통은 최대 일주일이면 다 회복됩니다. 잘 낫지 않는걸 보니 한동안 쉬어주셔야 할듯 싶습니다. 잘 드시구 푹 쉬세요.
-
아메 2026-01-29
인대부분의 손상일수도 있습니다... 중량을 올려야 운동효과가 좋은것은 사실이지만 갑자기 운동부위에
무거운 중량으로 힘을 주게되면 순간적으로 인대가 손상되어서 통증이 계속될수 있습니다. 통증이 심하다면 가까운 정형외과를 찾아보시는것이 좋을꺼에요. 통증있는거 참고 운동했다가 더 오랜기간 운동못하는
경우도 많이 봤습니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 1000313 | 어깨가 빈약한데 어떤 운동을 해야 할까요? | 이퓨리한은지 | 2026-10-21 |
| 2752137 | 아래 가슴을 깎으려면 어떻게 해야하나요? | 유라 | 2026-10-21 |
| 2751941 | 몸을 크게만들고싶은데여.. (4) | 궁수자리 | 2026-10-19 |
| 2751911 | 운동 선배분들의 많은 조언을 구합니다 부탁드려요 꾸벅 | 좋아해 | 2026-10-19 |
| 2751881 | 5kg아령으로 할수있는것들좀. | 영글 | 2026-10-19 |
| 2751824 | 주3회 3분할 트레이닝 괜찮을런지요? (웨이트 처음시작) (2) | 에가득 | 2026-10-18 |
| 2751793 | 리프팅 벨트 살수 있는곳 아시는분좀.. (5) | 잠팅이 | 2026-10-18 |
| 2751760 | 체중이 안늘어나는 이유 (4) | 마징가 | 2026-10-18 |
| 2751736 | 헬스할때 복부에 바르는거 있자나요.. (3) | 찬누리 | 2026-10-17 |
| 2751710 | 운동이름질문. (2) | 어리버리 | 2026-10-17 |
| 2751680 | 복근운동질문입니다.!! (5) | 우주 | 2026-10-17 |
| 2751649 | 목 두꺼워 지는법!! (10) | 남은 | 2026-10-17 |
| 2751625 | 광주에서 체지방 측정 할수 잇는곳 아시는분~ (2) | 라임나무 | 2026-10-16 |
| 2751597 | 벌크업..궁금한 점 있어요~~ | 바라 | 2026-10-16 |
| 2751492 | 복근운동에 대해서 질문이 있는데요 (2) | 지은 | 2026-10-15 |
| 2751439 | 운동할때 뒷목이 땡겨요. (2) | WhiteCat | 2026-10-15 |
| 2751405 | 헬스 하시는 분들 중에 한약 드시는분 계신가요? (10) | 제미니 | 2026-10-14 |
| 2751377 | 인바디좀 봐주세용 목표설정!!!도와주셔요 (5) | 레오 | 2026-10-14 |
| 2751352 | 복근 가지고싶은대 복근만드신분들~? (7) | 아이 | 2026-10-14 |
| 2751297 | 밑에 자꾸 올렸던 사람이 또 질문과 부탁을 좀 드릴려 합니다 ㅎㅎ (1) | 악당 | 2026-10-13 |