운동 충고부탁드립니다.
캔서
2026.01.27
3/7일부터 식단을 시작하고
3/8일부터 운동을 시작하였습니다.
백수라 생활움직임이 적습니다.
점심식사후 걷기2시간
저녁식사후 CaynaxA6W 어플의 복근 근력운동
이렇게 하는대 잘못된점이나 추가했으면 하는 운동추천해주세요
점심때 복근근력운동을하고 저녁에 걷기를할까요?
스쿼트는 어떤가요?
-
보라나 2026-01-27
어플로 운동 하신다면 근력 어플 추천드립니다
Nike trainig club (NTC)
근력은 골고루 하시는게 좋습니당! -
터1프한렩 2026-01-27
스쿼트 좋아요~ 최고의 운동ㅋㅋㅋ
상체 운동은 상체가 살 빠지는데
하체 운동은 상하체 둘 다 전신이 빠지는 운동이라
힘든만큼 효과도 크고요ㅋ
복근 운동이 몇분짜리인지 모르겠지만
스쿼트나 런지 등 근력운동 다 하고 마지막
근력 운동으로 복근 좀 해주세요ㅋ
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