운동하기전..
조으다
제가 아침에 일을가서 저녁6시에 끝나거든요.. 그럼 아무것도 먹지못한상태에서 운동을해야하는데.. 운동하기전에 밥먹기는 좀 그렇고.. 뭘먹는게 좋을까요?? 그리고 운동끝나고 감자랑 계란은 꼭 먹는데.. 몇개씩 먹을까요??
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재미 2026-01-24
감자는 운동전에 드시고 계란은 운동후에 드시면 되겠네요.^^* 꼭 간단히 먹고 운동하세요. 시리얼이나 주먹김밥 좋잖아요.
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천칭자리 2026-01-24
알겠습니다~~
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설아 2026-01-24
우유는 안좋다고 저번에 여기에 올라왔는데....포토쥬스나 오렌지 쥬스같은 당분류를 드세요...
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by풀잎 2026-01-24
점심을 12시30분정도에 먹는데 그이후 아무것도 못먹고 일만하다가 6시에 끝나서 6시30분정도부터 운동시작하면 운동할때 안좋지않을까여?? 우유라도 마실까나.. ㅋ
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지니 2026-01-24
그것도 안되시면 간단한 식사 하는것도....요건 잘 모르겟네요 고수님들이 답변~~~~~~간단한 식사는 가능할듯..
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진이 2026-01-24
음...포도엑기스 한박스 3-4만원 박에 안해요 80봉지 이상 들어있는데...이거 사서 드시는것도 좋고 미숫가로도 좋을듯 하네요...
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거북이 2026-01-24
근데 일하면서 못먹는데여.. 바빠서.. ㅡ_ㅡ;; 방법이 없을까여?
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조히 2026-01-24
탄수화물 섭취하래여... 저는 걍 쥬스에 보충제 먹고 합니다.. 갓다와서 저년 먹고 ㅋ~
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참없다 2026-01-24
운동 한시간전쯤에 탄수화물 섭취해주는게 좋은데...^^ trin30님 말씀처럼 포도엑기스 드시는것도 좋죠.... 퇴근하기 좀 전에 드시고 퇴근하고 바로 운동하시면 되지 않을까요??^^ 근데 23살 한참 좋을땐데.. 늙었다고 하시면 안돼죠..^^;;
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멈짓체 2026-01-24
저는 운동전에 포도엑기스???맞나?? 한약봉지에 들은거 그거 한잔 쭉 들이키고 운동하는데.... 다들 좋다고 하더라구요~ 포도쥬스 포도엑기스 좋아요~~
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