오늘같이 헬장이 쉬는날에는 홈트를 하려고 합니다!! 궁금한것이 있습니다!
개미
2026.01.05
안녕하세요 헬마 여러분!
즐거운 주말 보내셨는지 모르겠네요 ㅎㅎ
저는 오늘 헬스장도 쉬는날이고, 오늘같은 주말에는 운동이 하기 싫어서리( ㅠㅠ)...
그래서 간단한 홈트레이닝을 해보려고 합니다.
오늘 실시한것들로는
푸쉬업 총 100회
윗몸일으키기 총100회
벤치딥스 총105회
레그레이즈 총 100회
실시 했습니다. 하지만 무엇인가 부족하다고 느끼는 점이 무엇일런지요...
헬스장에서 처럼 열심히는 못했지만 나름 처음치고는(?) 열심히 했다고 생각합니다.
집에서 홀로 하기 좋은운동이나 지적하실점 있으시면 조언 부탁드립니다!
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구슬 2026-01-05
스쿼트도 같이하면 좋겠내요 !
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나오 2026-01-05
은동량은 자신이 가장잘알죠 ㅎㅎ
운동하고 뭔가 허전하고 별로 안힘들다면
모자른거겠죠??? -
미즈 2026-01-05
매트 두장 깔고 점프는 생략하시고 마지막 동작은 손만 드시면 됩니다. 저도 홈트로 매일 하는 운동입니다. 최대한 닌자처럼 사뿐히 하시면 자고 있는 가족들에게도 안 들립니다. 화이팅!!
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Schokolade 2026-01-05
아랫집에 피해가....
저희 아파트가 방음이 잘 안되서요ㅠㅠ -
초롬 2026-01-05
버피테스트 150회 하시면...땀이 비오듯 합니다.^^
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희라 2026-01-05
그렇군요...
맨몸스퀏을 빼먹고 있었네요! -
아이뻐 2026-01-05
저는 집에서 운동 하느날 푸쉬업 풀업 맨몸스퀏 요래 하구있습니다. 복근은 원래 안해서 ㅎㅎ..
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