ㅎㅎ 오늘 보디빌더한테 운동배웠어요...
찬늘
ㅎㅎ 새로온 코치가 보디빌더 선수인데 정말 잘 가르쳐줍니다...ㅎㅎ.. 오늘 어깨 했는데... 프레스 종류는 완전 다피지마라고 하더군요.. 스피드하게 완전 다피지않고 하니까 더힘들더군요... 또 자세도 여러가지 배웠는데..ㅎㅎ 좀 배워야겠습니다... 먹는것도 제가 공복 2스푼 운동후 2스푼 먹는다니까 그러면 먹으나 마나라고 해서..... 자연식도 넣으면 좋은데 돈이 많이 드니까 뭐... 보충제.. 1스푼반씩... 밥먹을때마다 먹어주고 운동후. 취침전에 2스쿱씩 먹으랍니다... ㅎㅎ 보디빌더만의 노하우를 좀 배워야겠네요... 그 말해주던데 보디빌더 고등부들도 요세 스테로이드 엄청한다고 하더군요.. 선수들도 거의 80프로 이상은 다한다던데.... ㅎㅎ 이제 운동 제대로 배워야겠네요..ㅎㅎ
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앨프레드 2025-12-30
피지마라.ㅋㅋ경상도분이신가보군요 저도전에 우유에태워서먹는다고올리다가 어떤분께 맞춤법 틀렸다고 한소리들은기억이??
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얀새 2025-12-30
부럽.
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찬슬 2025-12-30
아 저도 저희관장님의 코치에 많이 배우고 운동하고있습니다. 배우시고 자기만의 운동방식을 만드시는게 좋아요~
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엄지 2025-12-30
경상도 사투리는 원래 그런디... 피나 펴나 똑같은거임.. 펴지마라=피지마라.. ㅎㅎ서울 사람들하고 말하니까 다 웃던데... 사투리 쓴다고 맨날 그소리들음... -.-
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새얀 2025-12-30
프레스류 다 피면 안 좋죠.. ㅎ 팔꿈치가 락 될때까지 피면 안되는게 프레스류.. 기본 법칙이고.. 밀리터리할
때 끝까지 피면 마지막부분에는 삼각근보다는 삼두근의 힘만 써지는것 같더라구요. -
해지개 2025-12-30
다피지마라. 무슨 말인가 한참 고민했어요...ㅋㅋ
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중독된 2025-12-30
다피지마..
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MyWay 2025-12-30
스테로이드해도 뽀대가 안나는건...고등부 참나..ㅋㅋㅋㅋㅋ
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선아 2025-12-30
피--펴, 이렇게 하면 무슨 말인지 안 헷깔릴 것 같은뎁쇼..
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희1미햬 2025-12-30
전문적으로 하는 선수들이니까요.^^ 열운해서 득근요~~
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