무게를 작게하면 가슴이 움직이는게 느껴지는데 크게하면 느낌이 덜해요
마루한
2025.12.28
벤치 12키로하다가 15로 늘렸거든요 12로 하면 이제 팔도 잘안아파요 그래서 그런지 들어올릴때 가슴이 꿈틀대는게 느겨지는데요 15로하면 느낌이 덜하네요 세번째부턴 삼두가 아프네요 이땐 어떻게 해요
-
엄마몬 2025-12-28
13킬로 14킬로 느낌 좋은 무게를 찾아보세요!,,
무게 맞추기가 쉽지 않으면,,
바를 내렸을때,,멈춤시간을 조금더 늘려보세요 약 2초에서 3초 사이로,, -
해비치 2025-12-28
아무래도 무게가 늘어나면 운동하는 부위에 집중도가 떨어지게되서 힘이 팔같은데로 분산이 되는
경우가 있습니다.동일한 횟수로 실시한다고 생각하지 마시고 중량이 늘어나면 정확한 자세로
횟수가 줄어들더라도 의식하면서 실시해 주시면 더 좋습니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 1000313 | 어깨가 빈약한데 어떤 운동을 해야 할까요? | 이퓨리한은지 | 2026-10-21 |
| 2752137 | 아래 가슴을 깎으려면 어떻게 해야하나요? | 유라 | 2026-10-21 |
| 2751941 | 몸을 크게만들고싶은데여.. (4) | 궁수자리 | 2026-10-19 |
| 2751911 | 운동 선배분들의 많은 조언을 구합니다 부탁드려요 꾸벅 | 좋아해 | 2026-10-19 |
| 2751881 | 5kg아령으로 할수있는것들좀. | 영글 | 2026-10-19 |
| 2751824 | 주3회 3분할 트레이닝 괜찮을런지요? (웨이트 처음시작) (2) | 에가득 | 2026-10-18 |
| 2751793 | 리프팅 벨트 살수 있는곳 아시는분좀.. (5) | 잠팅이 | 2026-10-18 |
| 2751760 | 체중이 안늘어나는 이유 (4) | 마징가 | 2026-10-18 |
| 2751736 | 헬스할때 복부에 바르는거 있자나요.. (3) | 찬누리 | 2026-10-17 |
| 2751710 | 운동이름질문. (2) | 어리버리 | 2026-10-17 |
| 2751680 | 복근운동질문입니다.!! (5) | 우주 | 2026-10-17 |
| 2751649 | 목 두꺼워 지는법!! (10) | 남은 | 2026-10-17 |
| 2751625 | 광주에서 체지방 측정 할수 잇는곳 아시는분~ (2) | 라임나무 | 2026-10-16 |
| 2751597 | 벌크업..궁금한 점 있어요~~ | 바라 | 2026-10-16 |
| 2751492 | 복근운동에 대해서 질문이 있는데요 (2) | 지은 | 2026-10-15 |
| 2751439 | 운동할때 뒷목이 땡겨요. (2) | WhiteCat | 2026-10-15 |
| 2751405 | 헬스 하시는 분들 중에 한약 드시는분 계신가요? (10) | 제미니 | 2026-10-14 |
| 2751377 | 인바디좀 봐주세용 목표설정!!!도와주셔요 (5) | 레오 | 2026-10-14 |
| 2751352 | 복근 가지고싶은대 복근만드신분들~? (7) | 아이 | 2026-10-14 |
| 2751297 | 밑에 자꾸 올렸던 사람이 또 질문과 부탁을 좀 드릴려 합니다 ㅎㅎ (1) | 악당 | 2026-10-13 |