수다닷컴

유산소 운동엔 뭐가 있을까요??

복근운동은 넘 어렵네요..

엇 많은 분들이 복근 까지 다하시고 유산소 하시나보군요~! 답변 감사합니다!

유산소 후 복근 하라던데..

웨이트 유산소 복근 하면 흐름이 끈기지 않나요? 효과를 떠나서 전 흐름이 끈겨서 ㅠㅡ

트레이너분이 말씀하시면 하세요 근데 -_-;; 제대로 할수있을려나 힘빠져서 음트트..하긴 공복에 하는운동이

에너지가 확더소비되지만 ;;;

헛 수다님.. 복근운동 실패시라는게 그냥 한번에 몇회 하는지 인가요? 아니면 셋트로 나눠서 엄청 하다가 못하겠으면 유산소?;

유산소하고 허리운동을 하시고 배 운동하시고 마지막에 유산소
저도 그렇게 배웟는데 조금 효과가 있네요

복근 스파르타 비법이 있습죠 복근운동 실패시까지 바로 유산소10분 다시 복근운동 실패시까지 바로 유산소 10분....죽을때까지 반복~ 수영장가기 1주일전부터 해보세요

유산소후에 복근하셔야 됩니다~

사람마다 자신들만의 노하우가 있고 이론을 바탕으로 자신들이 더 효과를본걸 추천해 주기 마련입니다.
대부분 웨이트까지 하고 복근 합니다만..더 효과를 그분이 봐서 추천해 주는건지도 모르니 일단 트레이너분 몸 좋으시면 따라가세요.ㅋ