운동 계획표를 짜려고 하는데 도무지 감을 못잡겠어요..
차나
2025.12.24
전신 부위로 운동하다가 이제 부위별로 나눠서 하려고 하는데..
월요일부터 금요일까지
월요일엔 무슨무슨 부위
화요일엔 무슨무슨 부위..
이런건 보통 노멀리; 어떻게 하는지좀 가르쳐주세요 ㅠㅠ
디테일한 운동 방법이 아니더라두요.. 어느요일엔 어느 부위를 하고 이런거만이라두여~ㅠㅠ
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한누리 2025-12-24
정보공유!! 에서 운동일지 보시면 많은 정보 얻으실수 있읍니다.
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재미 2025-12-24
3분할
월-가슴,삼두 런닝,복근
화-등,이두,런닝
수-어깨,하체 런닝,복근
반복 물론 체중과 체질에따라 다르게 할수도 있습니다
일반적인 기본 일지 ^^ -
사람 2025-12-24
공부만이살길이지요 .... 저도.. 기껏해야.. 뼈대정도 잡힌정도..... 조사하셔야됨..
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초고리 2025-12-24
처음엔 다들 감 못잡아요.. 누군가 도와주거나 님이 공부를 하셔야죠... 이렇게 남들이 쓰는 댓글로 도움받으시는것 보다 직접 운동방법이라든지 신체근육에 대한 이해를 공부하시는게 운동 하루 하는것 보다 더 큰 도움이 된다고 생각합니다.. 개그 콘서트에서도 말하잖아요... \ 조사하면 다 나와\
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