잘된식단으로 운동을하고있는지모르겠습니다.
텃골돌샘터
2025.12.21
예전에 너무 말라서 요즘은 아침점심저녁 거르지않고 운동후 야식도 가끔먹을떄있구요
그래서지금 172 71 정도 나가는데 몸이 좀 커지기도했고 살도많이붙었고 근육도많이붙었습니다
다른사람들도 살많이붙었다하시고
뭐 가릴것없이먹고있는데 근데 요즘 너무 몸이무거워져서
식단관리하면서 유산소도 늘리고 할려는데
아침 일반식으로먹고 점심 저녁을 바나나 3개정도로 저녁을 6시에먹고 그후 헬스를 할생각입니다.
식단이 좀 빈약하긴하나 저렇게 운동을해도괜찮을지
1시간30분정도 헬스를 하고있는데 항상 끝날떄 유산소 20분정도만 하고 나머진 팔 어꺠 등 가슴 운동하구요
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