레터럴 레이즈 할때요~~
연보라
2025.12.19
들어 올릴때 숨을 들이쉬고 내릴때 숨을 내쉬라는데... 그게 맞는 말인가요??
제가 알기론 힘을 줄때 내쉬고 힘을 뺄때 숨을 들이쉬라는데....
참고로 위에껀 어떤 글에서 본거구요~~
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카라 2025-12-19
레터럴레이즈는 팔올릴때 흉곽이 확장함으로 자연히 올릴때 들숨을 쉬는것입니다. 프레스에서는 이완동작에 흉곽이 확장되고, 미는동작에 수축됨으로 힘쓸때 날숨이 되는것이죠...요점은 자연스럽게 호흡하시면 됩니다.
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카프리콘 2025-12-19
좋은 말씀 감사합니다..^^
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초코우유 2025-12-19
호흡에 대한 논란은 계속 되고 있는걸로 알고 있습니다 보통 대부분이 님 말씀처럼 힘을 쓸때 내쉬지만 가벼운 중량을 다룰땐 어떤식으로든 호흡을 멈추지 않고 해야하는게 중요합니다
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