가슴분리 운동 (세로 줄 선~~) 질문이요 ^^
중국드립
2025.12.18
정확한 명칭을 몰라서요 .
가슴 분리 운동해서 생길거 같은데요 . 세로로 가운데 일자로 나와있는곳
그쪽 라인을 선명하게 하려면 어떤 운동이 가장 효과적인가요??
그게 없으니까 더더욱 밋밋해 보이네요 ㅠㅠ
그 케이블 크로스 인가 그게 좋을까요??
가슴 분리운동은 버터플라이만 하는데요. 다른 가슴운동은 따로 하지만요.
가장 효과적인 운동좀 알려주세요 ~
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단순드립 2025-12-18
케이블로 하는 운동 방법입니다 ㅎ
첫번째:케이블크로스오버(가슴중부) 항아리를 안듯이 !! 팔꿈치 고정 (케이블바 상부)
두번째:어퍼케이블크로스오버(가슴상부) 오버그립으로 아래서 위로 모아주는방식..( 케이블바 하부)
세번째:다운케이블크로스오버(가슴하부) 위에서 아래로 모아주는 방식 .. (케이블바 상부)
검색하시면 운동방법을 아실수있을거여여 ^^ -
겨루 2025-12-18
다니는 곳이 동네 헬스인데다가 한가한 시간대인 오후에 가도 맨 아줌마~등등 뿐인지라 ㅠㅠ
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연블랙 2025-12-18
헬스장에 트레이너분 계시다면 정말 정확히 알려주실텐데요~여러가지가 있답니다~아랫선만드는 것도 있고요~
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