헬스운동순서좀 부탁드려요 초보임 ㅠㅠ
새나
2025.12.16
저는 밥샙처럼은아니지만 비슷한 빵빵한 근육을만들고싶은데요
헬스장가면 그냥벤치프레스 암컬이랑 버터플라이 그리고 밑에 받침대에 발올려서 턱걸이같은거 하는거랑
막암거나하는데
스케쥴좀짜주시면 안되겠습니까? 제가 초보라 월요일:삼두.이두 화요일:등.하체 이런 지식인들을
보았는데요 삼두운동할려면 어떤운동기구를써야하는지 전혀몰라서 어떻게하는게 이건지 쩝
운동기구 이름과설명+ 운동순서좀 알려주세요 ㅠㅠ 신체벨런스를마치게요
저의체질은 175cm 에 72kg입니다 8개월동안 알바 카트를열심히 해서애들이맞아도넘어가질않을거같다는데
승모근어깨있죠? 으쓱하면 몸에비해 커요튀어나옵니다 50~80개의
카트를끌고다녀서인가 어렸을때도팔씨름은 초딩때부터 1등정도
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채움늘 2025-12-16
배엽은 중배엽같습니다.
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